為響應(yīng)國家衛(wèi)健委等16部門發(fā)起的“體重管理年”號召，提升居民健康意識，2025年4月10日，朝邑農(nóng)場聯(lián)合大荔縣中醫(yī)院在農(nóng)場社區(qū)舉辦了一場以“科學(xué)體重管理，健康生活同行”為主題的身體管理宣講活動。此次活動四十名農(nóng)場職工積極參與，通過專家講座和健康演示等形式，普及科學(xué)體重管理知識，助力居民實現(xiàn)健康生活目標(biāo)。

大荔縣中醫(yī)院營養(yǎng)科張醫(yī)師結(jié)合《居民體重管理核心知識（2024年版）》，為大家強調(diào)了體重作為健康指標(biāo)的重要性。她指出，體重異常（超重或消瘦）與糖尿病、心血管疾病等慢性病密切相關(guān)，需通過定期監(jiān)測體重、腰圍及BMI指數(shù)（體重/身高²）進行科學(xué)評估�，F(xiàn)場還演示了腰圍尺和BMI速查卡的使用方法，幫助居民掌握自我監(jiān)測技能。

中醫(yī)科專家李主任從中醫(yī)角度解析體重管理，強調(diào)“減肥需糾偏，而非單純減重”。針對不同體質(zhì)，中醫(yī)提出個體化方案：痰濕體質(zhì)者可選用赤小豆、茯苓等藥食同源食材；脾胃虛弱者建議通過薏仁、山藥健脾益氣。此外，現(xiàn)場推薦了中醫(yī)代茶飲方劑，如荷葉山楂茶，以助消脂化濕。

營養(yǎng)師張醫(yī)師結(jié)合案例，解析了“總量控制、營養(yǎng)均衡”的飲食原則。她建議超重人群減少油炸食品、含糖糕點等高熱量食物，增加全谷物和蔬果攝入；體重過輕者需在排除疾病后逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和能量。運動方面，專家提倡將日常活動與鍛煉結(jié)合，如步行上下班、工間操等，并推薦太極拳、八段錦等低強度運動以促進氣血運行。

此次宣講活動不僅傳遞了實用的健康知識，更通過中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的結(jié)合，為居民提供了多樣化的體重管理方案，彰顯了“預(yù)防為主，全民參與”的健康中國理念。朝邑農(nóng)場高度重視職工的身心健康，持續(xù)推動“健康農(nóng)場”建設(shè)。